Empiece el 2025 con hábitos saludables: Distrito lanza iniciativa que promueve el bienestar
Tener hábitos saludables este 2025 sí es posible. El Distrito Capital lanza campaña para alentar a los ciudadanos a mejorar su calidad de vida. Le contamos de qué se trata el programa y algunos consejos prácticos.

El comienzo de un nuevo año trae consigo una oportunidad para reflexionar sobre el bienestar físico, mental y los hábitos saludables.
En esta ocasión, el Distrito ha lanzado la Jornada Distrital de Hábitos y Estilos de Vida Saludable, un evento diseñado para promover prácticas que impacten positivamente la calidad de vida de los ciudadanos.
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¿Por qué es importante mantener hábitos saludables en 2025?
Adoptar hábitos saludables no solo mejora la calidad de vida individual, sino que también tiene un impacto significativo en la salud pública.
Ahora bien, las enfermedades crónicas y el sedentarismo van en aumento. Es por ello que se crearon iniciativas como la Jornada Distrital de Hábitos Saludables que buscan revertir estas tendencias.
Entre los principales beneficios de los hábitos saludables se encuentran:
- Prevención de enfermedades: una dieta equilibrada y la actividad física reducen el riesgo de enfermedades cardiovasculares, diabetes y obesidad.
- Mejor salud mental: la práctica regular de ejercicio y la adopción de rutinas saludables contribuyen a reducir el estrés y la ansiedad.
- Incremento de la longevidad: se ha demostrado que las personas con hábitos saludables tienden a vivir más y con mejor calidad de vida.
Recomendaciones para mantener hábitos saludables
Para aquellos interesados en comenzar o consolidar un estilo de vida saludable en 2025, se recomienda:
- Mantener una alimentación equilibrada: consumir frutas, verduras, proteínas magras y evitar alimentos ultraprocesados.
- Realizar actividad física regular: participar en programas como ‘Bogotá en Forma’ o realizar caminatas diarias.
- Cuidar la salud mental: incorporar prácticas como la meditación o el yoga.
- Establecer horarios: dormir y comer a horas regulares ayuda a regular el organismo.
- Consultar a especialistas: acudir a profesionales en caso de dudas o para diseñar un plan personalizado.
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Prográmese: el Distrito lanza estrategia de hábitos saludables
El próximo 23 de enero, el Instituto Distrital de Recreación y Deporte (IDRD) liderará un evento virtual orientado a fomentar hábitos saludables entre los habitantes de Bogotá.
La cita, que será transmitida por Facebook Live a las 10:00 a. m., contará con panelistas especializados en nutrición, medicina familiar y actividad física, quienes ofrecerán herramientas prácticas para implementar cambios significativos en el estilo de vida.
Dentro de los panelistas expertos estarán:
- Edwin Morales, líder de Muévete Bogotá;
- Sandra Ramírez, nutricionista del IDRD;
- Diego Rodríguez, médico cirujano y especialista en Medicina Familiar;
- Juanita Cardozo, psicoterapeuta, docente y especialista en yoga oncológico.
Entre los temas principales de la jornada se incluirá la importancia de mantener una alimentación balanceada, realizar actividad física regular y cuidar la salud emocional.
Estas áreas son esenciales para prevenir enfermedades crónicas y promover el bienestar general. La participación es gratuita y abierta al público, lo que quiere decir que es un trabajo de inclusión y acceso equitativo.
Así funciona el programa ‘Bogotá en Forma y Actividad Física’
Una de las estrategias clave para fomentar hábitos saludables en 2025 es el programa ‘Bogotá en Forma y Actividad Física’, liderado también por el IDRD. Esta iniciativa ofrece:
- Sesiones gratuitas en espacios públicos y virtuales a través de redes sociales como YouTube.
- Actividades adaptadas a diferentes grupos, incluyendo adultos mayores y usuarios de las Manzanas del Cuidado.
- Entrenadores especializados que guían ejercicios adecuados para prevenir enfermedades y fomentar una vida activa.

El programa promueve la participación ciudadana y refuerza el sentido de pertenencia hacia los espacios públicos. Además, integra la actividad física como un eje fundamental para el bienestar general.
Para más información sobre cómo participar en estos programas, visite el canal de YouTube del IDRD o consulte las actividades disponibles en su localidad. Recuerde que la adopción de hábitos saludables comienza con pequeños pasos que pueden transformar su vida.