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viernes, 14 de febrero de 2025
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Disfrute de todos los beneficios del jengibre con esta bebida: receta paso a paso

Compartimos con usted el paso a paso para preparar una bebida que le permite disfrutar de todos los beneficios del jengibre. Siga estas instrucciones y prepare el shot.

bebida para disfrutar los beneficios del jengibre

Muchos son los beneficios del jengibre que pueden ayudarle a cambiar su vida. Esta raíz ha sido utilizada desde siempre por sus muchas propiedades curativas y han surgido nuevas formas de disfrutar de sus virtudes sin necesidad de acudir a suplementos con químicos.

Aquí le contamos cómo se prepara el shot de jengibre con el que podrá potenciar su salud.


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Cómo preparar un shot de jengibre

La preparación de un shot de jengibre es sencilla y rápida. Esta es una receta fácil para que pueda disfrutar de todos los beneficios del jengibre en su rutina diaria.

Ingredientes:

  • Un trozo grande de jengibre fresco
  • Una manzana
  • Ralladura y jugo de un limón
  • (Opcional) un poco de agua

Instrucciones:

  1. Picar el jengibre y la manzana: No es necesario pelarlos, ya que la piel de ambos aporta nutrientes adicionales. Corte el jengibre y la manzana en trozos pequeños para facilitar la mezcla.
  2. Agregar a la licuadora: Coloque los trozos de jengibre y manzana en la licuadora junto con la ralladura y el jugo del limón. El limón no solo le da un sabor fresco, sino que también potencia los beneficios del jengibre, especialmente en lo que respecta a la digestión y la protección del sistema inmunológico.
  3. Mezclar hasta obtener una consistencia espesa: Si lo prefiere más líquido, puede agregar un poco de agua a la mezcla. Esto es al gusto. Agregue lo que haga falta para tener la consistencia que desea.
  4. Colar el líquido: Vierta la mezcla a través de un colador o un paño de cocina para extraer el jugo. Exprima bien para obtener todo el líquido posible.
  5. Consumir al momento o almacenar: El shot de jengibre puede beberse inmediatamente para disfrutar de todos sus beneficios del jengibre. Si lo prefiere, puede guardarlo en un frasco limpio en la nevera por hasta 5 días.
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Consejos adicionales

Si desea potenciar los beneficios del jengibre aún más, puede añadirle otros ingredientes como cúrcuma, pimienta negra o miel. La cúrcuma, al igual que el jengibre, tiene propiedades antiinflamatorias, y la pimienta negra ayuda a mejorar la absorción de la curcumina, el compuesto activo de la cúrcuma. La miel, por su parte, puede agregar un toque dulce y aportar sus propias propiedades antimicrobianas.

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Ojo, tenga en cuenta que…

Aunque el shot de jengibre es, en general, seguro para la mayoría de las personas, hay algunas precauciones que debe tener en cuenta antes de tomar cualquier cosa.


Varios experimentos han confirmado muchos beneficios del jengibre, sin embargo, consumir en exceso esta raíz podría causar efectos secundarios como malestar estomacal o, en casos más graves, aumento del riesgo de sangrado en personas con trastornos hemorrágicos o que toman medicamentos anticoagulantes. Por lo que es importante que tenga en cuenta esta información antes de cualquier cosa.

Si está en embarazo, es recomendable que consulte con su médico de cabecera para saber qué cantidad de jengibre es la apropiada, pues la raíz puede tener efectos sobre la salud materno-fetal.

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¿Por qué tomar un shot de jengibre?

Disfrutar de los beneficios del jengibre a través de esta bebida es una forma muy conveniente y práctica de sacarle provecho a los nutrientes y vitaminas de esta milenaria raíz. 

Si decide empezar a tomar el shot, tenga en cuenta que tomarlo en ayunas potencia los beneficios del jengibre pues permite que los compuestos activos de la raíz actúen de manera más eficaz. Este shot es una excelente opción para quienes buscan un remedio natural para aliviar dolores musculares y articulares, o incluso para aquellos que quieren fortalecer sus defensas naturales durante los cambios estacionales, cuando las enfermedades respiratorias son más comunes.

Beneficios del jengibre: Control del peso y más

Entre los beneficios del jengibre más populares, se destaca su influencia sobre el control del peso. Un estudio publicado en la revista Critical Reviews in Food Science and Nutrition demostró que las bebidas con jengibre pueden ayudar a reducir tanto el peso corporal como la relación cintura-cadera, un indicador clave de la grasa abdominal. Este efecto se debe a que el jengibre acelera el metabolismo y aumenta el gasto energético, lo que puede ayudar a prevenir la obesidad y las complicaciones asociadas a ella.

Además, el jengibre es conocido por sus propiedades antiinflamatorias, lo que lo convierte en un aliado eficaz en la prevención de enfermedades inflamatorias. También se ha comprobado que puede aliviar náuseas y vómitos, y mejorar la digestión, lo que lo convierte en un remedio natural excelente para quienes sufren de problemas digestivos, como el síndrome de colon irritable.

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Los efectos inmediatos del shot de jengibre

Consumir un shot de jengibre por la mañana es una forma efectiva de empezar el día. Muchas personas reportan una sensación de mayor vitalidad, mejor digestión y un aumento de la energía. Si bien algunos consideran que es un efecto placebo, la verdad es que los compuestos activos en el jengibre, como el gingerol, tienen un impacto real en el cuerpo. Este compuesto es conocido por sus propiedades antioxidantes, antiinflamatorias y antivirales, lo que lo convierte en un excelente protector frente a infecciones y resfriados.


A lo largo del día, el jengibre puede ayudar a mantener un sistema inmune fuerte, gracias a sus propiedades antibacterianas y antivirales. Además, su acción sobre el sistema digestivo mejora el proceso de eliminación de toxinas del cuerpo, lo que contribuye a una sensación de bienestar general.